Consignes canicules

• Fenêtres et volets

Dans la journée

• côté exposé au soleil : les fermer
• côté ombragé
  • ouvrez-lez si cela permet de réaliser des courants d’air dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère
  • fermez-les s’il n’est pas possible de créer un courant d’air

Le soir et la nuit

• ouvrez les fenêtres et volets pour créer des courants d’air pour autant : attention au risque d’effraction …

• Refroidir les pièces

• placez un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d’air exemple : devant un ventilateur
• après le coucher du soleil, versez un seau d’eau sur la terrasse, le balcon ou même l’appui de fenêtre

• Maintenir le corps frais

• portez des habits amples, légers et clairs préférer le coton qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif
  • de l’eau essentiellement
  • jamais d’alcool
  • évitez les boissons sucrées et le café
• prenez régulièrement une douche fraîche (mais pas glacée)

• S’alimenter

• préférez les fruits, légumes frais et les plats froids
• si cuisson du plat : optez pour une cuisson au four afin de ne pas vous exposer à la chaleur du feu

• Se reposer

• pendant les heures les plus chaudes, reposez-vous dans un lieu frais de la maison