Mois du bien-être autrement

Date: 
Du 01/03/23 au 31/03/23
Groupe: 
Santé et bien-être

Nouveauté : en mars, Montigny initie le « Mois du bien-être autrement », avec une vingtaine d’animations en tous genres, tous publics et partout dans la ville.

Des ateliers, des conférences, des jeux, une marche… Dès le lundi 6 mars et jusqu’au vendredi 31, dans le cadre du « Mois du bien-être autrement », la Ville proposera une multitude d’animations gratuites, placées sous le signe de la santé. Une programmation riche et variée qui explorera de très nombreux domaines, de l’alimentation à la sylvothérapie (pratique de soin au contact des arbres), du bienfait des plantes aux vertus des promenades avec les ânes, du rire au reiki (l’énergie de l’esprit), de la thérapie par l’art à la médecine douce, du bien-être au travail à la gestion du stress.

Vous pourrez par exemple apprendre à préparer les beignets de carnaval plus sainement (ce sera de saison) et, à l’autre bout du calendrier, puisque l’hiver sera alors derrière nous, un atelier sur la cuisine du printemps, intitulé Orties et compagnie, permettra d’en apprendre beaucoup sur ce qui pousse dans notre environnement familier.


POUR TOUS LES ÂGES

En tout, une vingtaine d’événements qui se veulent instructifs, enrichissants, ludiques et pédagogiques composent un programme s’adressant à tous les publics : certaines animations s’adressent aux enfants dès 5 ans, aucune tranche d’âge n’est oubliée. Ni aucun quartier : de très nombreux sites accueilleront la manifestation, dans l’esprit de la politique « Ville santé » dans laquelle la commune est engagée.

Hôtel de Ville, centre culturel Marc Sangnier, bibliothèque, parc Europa-Courcelles, Espace Europa, Atelier de Jean-Marie... Pour sa première édition, le « Mois du bien-être autrement » se veut le plus accessible possible.

  • Renseignements : sante@montigny-les-metz.fr​

Mercredi 1er mars

Atelier Junior - Cuisinons nos beignets : Préparons ensemble de bons beignets sans se culpabiliser !


Jeudi 2 mars

Beignets sans culpabilité : Préparons ensemble de bons beignets sans culpabiliser !


Mardi 7 mars

Yoga du rire : Une journée sans rire est une journée perdue !

Une séance de yoga du rire consiste à mettre son corps dans un mouvement joyeux par des exercices de rire sans raison, de stretching doux et de relaxation. Sensations de détente et de bonne humeur garanties ! Par Béatrice Breda – Sophrologue / Animatrice Yoga du rire.

  • Lieu : Centre Culturel Marc Sangnier de 10h00 – 11h00.
  • Tout public.
  • Inscription obligatoire et dans la limite des places disponibles : Service santé 03.87.55.74.45 - sante@montigny-les-metz.fr

Jeudi 9 mars

Conférence « Le bienfait des plantes » : Etre bien grâce aux plantes. Trucs, astuces, informations pour être bien aux 4 saisons à moindres coûts grâce à l’alimentation et aux circuits courts. Par Corinne Derrieu – Auteure spécialisée sur l’alimentation et les plantes/conférencière.

  • Lieu : Salle de la Paix, Espace Europa-Courcelles à 19h00.
  • Tout public.
  • Inscription obligatoire et dans la limite des places disponibles : Service santé 03.87.55.74.45 / sante@montigny-les-metz.fr

Jeudi 9 mars

Baumes et cosmétiques au naturel : Venez vous initier à la fabrication de produits cosmétiques naturels. Par Sophie Lupus – Bio esthéticienne, Bio Est Ethique.


Samedi 11 mars

Atelier calligraphie : Tandis que l’écriture a besoin de sens, la calligraphie s’exprime surtout à travers la forme et le geste. Au-delà de la reproduction d’écritures anciennes, la calligraphie s’ouvre sur une discipline d’art graphique & artistique.

En apprenant à tracer à la plume les principes de base « pleins » & « déliés », nous allons voyager à travers une période s’étalant sur plusieurs siècles. Concentration, respiration, attention et création vont ouvrir un espace-temps de quiétude et de bien-être. Déconnexion garantie ! Par Stéphane ALFONSI – Peintre / Calligraphe.

  • Lieu : Bibliothèque de 14h00 à 15h00 ou de 15h00 à 16h00.
  • À partir de 8 ans.
  • Inscription obligatoire et dans la limite des places disponibles : Bibliothèque 03 87 57 41 50 / bibliotheque@montigny-les-metz.fr

Mardi 14 mars

Conférence « Le pouvoir bienfaisant des arbres » : Quels sont les effets bénéfiques des arbres sur notre santé ? Comment se reconnecter à la nature par la sylvothérapie ou « Bain de forêt » ?

  • Intervenant : Emmanuelle Thietard – Sylvothérapeute / Coach bien-être Harmony Coaching.
  • Lieu : Salle Robert Schuman, Espace Europa-Courcelles à 19h00.
  • Tout public, Entrée libre.

Mercredi 15 mars

Atelier Junior - Les 5 sens en forêt : Découverte de la forêt nourricière en mettant en éveil les 5 sens.


Jeudi 16 mars

Conférence médecines douces : Trouver l’équilibre grâce à l’alimentation – La théorie des signatures de nos fruits et légumes – Aligner le bien-être dans sa vie n’est pas une difficulté ! Par Angélique Painset-Luchini - Naturopathe

  • Lieu : Salle de la Paix, Espace Europa-Courcelles à 18h30.
  • Tout public, Entrée libre.

Vendredi 17 mars

Voyage sylvatique : apaisant ou revitalisant, testez le « bain de forêt » pour vous reconnecter à la nature et ressentez les bienfaits sur votre santé de l’énergie de l’Arbre.

  • Intervenant : Emmanuelle Thietard – Sylvothérapeute / Coach bien-être Harmony Coaching.
  • Lieu : Parc Europa-Courcelles de 8h45 à 10h15 ou de 10h30 à 12h00.
  • Seniors.
  • Inscription obligatoire et dans la limite des places disponibles : https://atelier-jean-marie.montigny-les-metz.fr/ ou agenda21@montigny-les-metz.fr

Samedi 18 mars

Atelier Calligraphie/Art thérapie:  Tandis que l’écriture a besoin de sens, la calligraphie s’exprime surtout à travers la forme et le geste. Au-delà de la reproduction d’écritures anciennes, la calligraphie s’ouvre sur une discipline d’art graphique & artistique. En apprenant à tracer à la plume les principes de base « pleins » & « déliés », nous allons voyager à travers une période s’étalant sur plusieurs siècles.

Concentration, respiration, attention et création vont ouvrir un espace-temps de quiétude et de bien-être. Déconnexion garantie ! Par Stéphane Alfonsi – Peintre / Calligraphe

  • Lieu : Bibliothèque de 14h00 à 15h00.
  • À partir de 8 ans.
  • Inscription obligatoire et dans la limite des places disponibles : Bibliothèque 03 87 57 41 50 / bibliotheque@montigny-les-metz.fr

Mardi 21 mars

Conférence développement personnel : Libérez votre cerveau, libérez votre cœur – mieux communiquer ses émotions. Par Bruno POIGNARD – Formateur / conférencier / coac

Qui n’a jamais eu l’impression de ne pas être compris par son conjoint, ses enfants ou ses collègues ?

Et si on veut vraiment être honnête… est-ce qu’on cherche vraiment à les comprendre de notre côté ? Au fond tout le monde veut avoir raison et c’est là que ça se gâte…

Le « bien communiqué » n’est pas au programme de notre parcours scolaire, c’est bien dommage. La communication est le pilier du bon fonctionnement de tout échange interpersonnel.

Et si on se mettait plutôt en mode solution ? Communiquer est un art qui s’apprend ! Lors de cette conférence quelques clés vous seront donné pour améliorer et fluidifier la communication. Un heureux parcours entre le cerveau et le coeur à l’écoute de l’autre.

  • Lieu : Salle Robert Schuman, Espace Europa-Courcelles à 19h.
  • Tout public, Entrée libre.

Mercredi 22 mars

Atelier Junior - « À la découverte du cerveau ! » A quoi ressemble notre cerveau ? A quoi sert-il ? Comment fonctionne-t-il ? Qu’elles sont les différentes parties du cerveau et leurs fonctions ? Qu’est-ce qu’un neurone ? Comment le cerveau enregistre-t-il nos connaissances ? Comment prendre soin de son cerveau ? Par Christelle GUYOT – Psychopédagogue

  • Lieu : Bibliothèque de 10h00 à 11h30.
  • De 8 à 11 ans.
  • Inscription obligatoire et dans la limite des places disponibles : Bibliothèque 03 87 57 41 50 / bibliotheque@montigny-les-metz.fr

Jeudi 23 mars

Marche santé environnement : en partenariat avec Montigny Rando, découvrez la « Rando-Santé » en venant marcher sur un tracé d’environ 6 km jalonné de haltes thématiques « Commune Nature »


Jeudi 23 mars

Conférence reiki : découvrez les origines et les bienfaits de cette méthode énergétique japonaise par Frédérique Maire-Laheurte – Praticienne bien Être, Cabinet En Quête de Soi.

  • Lieu : Salle de la Paix à 19h00.
  • Tout public, Entrée libre.

Samedi 25 mars

Balade au rythme des sabots : En partenariat avec l’association CPN les Coquelicots, venez découvrir la nature en compagnie d’un âne.


Dimanche 26 mars

Journée portes ouvertes des associations sportives : vous souhaitez découvrir les différentes pratiques sportives qui sont organisées à Montigny-lès-Metz ? Les associations vous invitent à venir à leur rencontre pour tester les activités et obtenir tous les renseignements souhaités.


Mercredi 29 mars

Atelier Junior - L’assiette de printemps : Viens découvrir sur le thème du printemps quelques recettes de saison. Nous cuisinerons plantes sauvages, fruits et légumes du moment.


Jeudi 30 mars

Cuisine de printemps : le printemps est de retour dans les assiettes ! Profitons des trésors de Dame Nature pour cuisiner des recettes bonnes pour notre santé.


Jeudi 30 mars

Conférence réflexologie plantaire : venez découvrir cette technique de massage par digitopression et son évolution à travers les âges. Par Frédérique Maire-Laheurte – Praticienne bien Être, Cabinet En Quête de Soi

  • Lieu : Salle de la Paix à 19h00.
  • Tout public, Entrée libre.

Vendredi 31 mars

Conférence/atelier : Estime de soi et gestion de ses émotions par Olivier Charalambides – formateur en développement personnel en proposant des modules concrets, pratiques et efficaces.

  • Lieu : Centre Culturel Marc Sangnier de 9h00 à 12h00.
  • Tout public.
  • Inscription obligatoire et dans la limite des places disponibles : Service santé 03.87.55.74.45 / sante@montigny-les-metz.fr
  • Se munir d’un pc portable, d’une tablette ou d’un smartphone connecté.

Conférence/atelier : Affirmation de soi et amélioration de sa communication par Olivier Charalambides – formateur en développement personnel en proposant des modules concrets, pratiques et efficaces

  • Lieu : Centre Culturel Marc Sangnier de 13h00 à 16h00.
  • Tout public.
  • Inscription obligatoire et dans la limite des places disponibles Service santé 03.87.55.74.45 / sante@montigny-les-metz.fr
  • Se munir d’un pc portable, d’une tablette ou d’un smartphone connecté.

  • Le 01/03/2023 à 00h00
  • Entrée libre dans la limite des places disponibles
  • Lieu : Montigny-lès-Metz
  • Contact : 03 87 55 74 74 / sante@montigny-les-metz.fr